藏在备忘录里的比较焦虑，你中了吗
说实话，我刚生我家娃的时候也这样。怀孕加了三个同预产期群，每天打开聊天记录，90%都是比。比双顶径大小，比出生体重，比满月涨了几斤，比抬头稳不稳，比出牙早晚，比什么时候会叫妈妈。那时候我家娃满月只长了一斤二两，群里最少的都长了一斤八两，我连着三天躲在厕所哭，挤出来的奶都变凉了才想起来装瓶。
家长踩坑最多的三个比较焦虑误区
拆解比较焦虑的阶梯式解法
轻度焦虑，就是你只是偶尔刷母婴圈的时候忽然emo，平时该干嘛干嘛。具体动作：下次再想对比的时候，直接锁屏，摸三下娃的后颈，数够十次呼吸再开手机。频率：一周最多刷一次同月龄圈，不许存别人娃的发育数据。观察指标：半个月后你想不起别人家娃几斤几两，就算成了。 中度焦虑，就是你已经开始给娃列对比表格，每天都要翻几遍，吃饭睡觉都在想这事。具体动作：找个空白的本子，只写你家娃的小变化，只写和他自己比的进步，比如“今天第一次抓住了摇铃”“今天第一次喝了150ml全奶”“今天抬头多撑了3秒”，不许写任何和别人有关的对比，频率：每周日翻一遍自己写的东西。观察指标：一个月后，你翻本子的时候只会笑，不会再想起要找别人的数据比。 重度焦虑，就是你已经因为比较焦虑，吃不下睡不好，甚至看娃不顺眼，动不动就想哭。具体动作：立刻把所有同月龄母婴群设置免打扰，删掉你手机里存的所有发育对比表格，把手机壁纸换成你和娃的笑脸合照，频率：每天抽15分钟，坐在窗边什么都不干，就抱着娃发呆，看他啃手玩脚就行，不许想发育的事。观察指标：一周内你能睡满连续5个小时的整觉，就算慢慢好起来了。
