宝宝饮水避坑指南：别让错误习惯害了娃-超级宝贝

宝宝饮水避坑指南：别让错误习惯害了娃养娃这两年，我见过最多的坑，全在喝水这件小事上。很多人觉得，喝水不就是张嘴咽下去的事？能有什么错？错的可太多了。

不同月龄宝宝，饮水量差很多

6个月以内纯母乳喂养或者配方奶喂养的宝宝，完全不需要额外喝水。这句话我真的说了一百遍，还是有老人追着给刚出生没几天的娃喂糖水，说去黄疸。去黄疸靠多吃多排，不是靠灌水。灌水反而影响奶量，退黄更慢。天热出汗也不用补？真不用。奶里百分之八九十都是水，足够满足宝宝的需求。

6个月之后添加辅食，就可以慢慢开始给宝宝喂水了。一般来说，6-12月龄的宝宝，每天额外饮水量控制在50-150ml就够，最多不要超过200ml。1-3岁的宝宝，每天额外喝600-1000ml就可以，不用硬灌。问：夏天宝宝出汗多，也不用给6个月以内的宝宝喂水吗？答：真不用。母乳本身会自动调节成分，天热的时候前奶会变稀，水分含量更高，完全够宝宝喝。额外喂水只会占据宝宝本来就很小的胃容量，影响奶量摄入，反而耽误生长发育。判断缺不缺水很简单，数尿布就行，每天换6次以上湿尿布，尿色清亮不发黄，就完全没问题。问：宝宝尿黄一定就是缺水吗？答：真不一定。早上起床第一次尿偏黄，是夜间尿液浓缩导致的，完全正常。如果宝宝平时尿一直偏黄，同时每天换尿布的次数少于6次，才考虑是水分摄入不足。别一看到尿黄就疯狂灌水，宝宝肾脏还没发育好，太多水只会加重代谢负担。

这些宝宝饮水的坑，90%的家长都踩过

第一个坑：给宝宝喝蜂蜜水、糖水、鲜榨果汁。一岁以内宝宝不能碰蜂蜜，这个是常识，但是还是有人不信，觉得蜂蜜下火，给便秘的宝宝喝，太危险了！一岁以下宝宝肠胃菌群没建立，吃蜂蜜可能引发肉毒中毒，要命的。糖水就更不用说了，从小养成嗜甜习惯，以后不仅不爱喝白水，还容易长蛀牙、发胖。鲜榨果汁听起来健康，其实把水果的膳食纤维全破坏了，剩下的几乎就是糖水，营养价值还不如直接吃果泥。第二个坑：给宝宝喝矿泉水、“儿童专用水”。很多家长觉得矿泉水更健康，其实矿泉水里的矿物质含量高，宝宝肾脏代谢不了，长期喝反而出问题。烧开之后晾凉的自来水，就是宝宝最好的饮用水。那些加了各种添加剂的甜味儿童水，全是智商税。真的别交这个钱。

第三个坑：追着喂水，强迫宝宝喝水。你越追，娃越抵触。我见过一个两岁的娃，奶奶从小追着喂水，现在看到水杯就推开，一口白水都不喝，只敢给喝果汁，愁坏了爸妈。第四个坑：只给喝滚烫的热水，一点凉都不能碰。其实只要宝宝肠胃正常，喝常温的凉白开完全没问题。从小接触不同温度的水，反而不容易敏感。当然冰的不能给，那太刺激了，常温就好。

怎么养出爱喝白水的乖宝宝

说实话，这个真的要看从小养成习惯。 💡 添加辅食之后，每次喂完辅食，给两口白水漱口，慢慢就习惯白水的味道了。 💡 家长做好榜样。你天天抱着奶茶可乐，转头让娃喝白水，娃凭什么愿意啊？我身边一个妈妈，为了帮娃养成爱喝水的习惯，自己戒掉了奶茶，在家随时都拿着水杯喝白水，娃现在出门都主动要带白水，根本不用催。 💡 把水杯放在娃随手能拿到的地方。不用追着喂，娃玩累了自然会拿起来喝两口。强迫只会带来逆反心理。 ❗ 还有个很重要的点：宝宝的水杯一定要定期清洁消毒。很多家长只洗杯身，忘了盖子、重力球、吸嘴这些缝隙，时间长了特别容易长霉菌，喝进肚子里真的容易闹肚子。不过话说回来，每个宝宝的食量运动量都不一样，不用死死卡着饮水量的数字，只要宝宝精神好，尿量够，体重增长正常，就不用瞎担心。

宝宝饮水避坑指南：别让错误习惯害了娃

不同月龄宝宝，饮水量差很多

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