新手妈妈群里翻一百条聊天记录，八十条都在问，怎么我家宝宝还不能睡整觉？
真的。急不来。
什么时候可以开始训练宝宝睡整觉？
很多营销号贩卖焦虑，说三个月不睡整觉就是妈妈没做好，就是喂养不当。全是鬼话。
问：宝宝几个月大就能睡整觉了？
答：别信“三个月必须达标”的奇怪标准。每个宝宝的胃容量、生长节奏都不一样，有些宝宝四个月就能一觉睡六个小时，有些宝宝要到七八个月才断掉夜奶，只要身高体重沿着生长曲线涨，都不算问题。强行提前训练，只会逼疯自己，哭坏宝宝。
说实话，我头胎那时候，就是听信了三个月必须睡整觉的说法，刚出月子就给宝宝断夜奶，结果宝宝哭了整整一个星期，我也躲在厕所哭了一个星期，最后还是失败了，白遭罪。
训练宝宝睡整觉一定要避开这几个坑
❗ 第一个坑：宝宝夜里一哼唧就抱起来喂奶
很多时候宝宝只是处于浅睡眠周期，翻个身哼两声，还没真醒，你一抱一喂，直接把人家弄彻底清醒了，久而久之就养成了夜醒必须吃奶的习惯。
💡 可以先躺床上别动，轻声拍两下，大部分时候宝宝自己会接着睡。
❗ 第二个坑：白天不让宝宝睡，攒着觉晚上睡
你试过熬一整天困到极致之后，反而兴奋得睡不着吗？宝宝也一样。白天过度缺觉，神经系统一直处于兴奋状态，晚上更容易惊醒、哭闹，反而更难睡整觉。
问：训练宝宝睡整觉可以用哭声免疫法吗？
答：我坚决不推荐。宝宝小的时候，需求得不到回应，安全感建立不起来，哪怕最后不哭了，也不是学会自己睡了，是知道哭了也没人来，放弃了而已。你可以试试渐进式回应：宝宝哭了先等10秒，轻声在旁边说话安抚，不着急抱，再过10秒没好再走近，慢慢给宝宝适应的时间，比完全不管靠谱太多。
不过话说回来，如果你实在熬不住，抱起来哄也没什么错，妈妈的情绪比什么训练标准都重要。
亲测有用的3个训练小技巧
- 固定睡前安抚仪式：不管再忙，每天睡前都走一遍固定流程：洗澡→换连体睡衣→拉窗帘→哼儿歌/读绘本，坚持半个月，宝宝的身体会形成条件反射，走完流程就会开始发困。
- 慢慢拉长夜奶间隔：不用一下子直接断掉夜奶，原来凌晨3点准时要吃，就改成3点10分喂，再改成3点半，慢慢往后推，宝宝的胃会慢慢适应更长时间的空腹，不知不觉就戒掉夜奶了。
- 给宝宝准备合适的安抚物：一块洗软了的带你味道的旧T恤，或者一个不掉毛的安抚玩偶，放在宝宝的小床里，宝宝夜里醒了，摸到熟悉的味道和触感，自己就能接着睡，不用喊你。
我家宝宝五个半月的时候，突然就一觉从八点半睡到了五点半。我醒过来的时候，天已经蒙蒙亮，旁边的小人儿睡得呼噜呼噜的，我盯着天花板愣了好几分钟，才反应过来——我居然睡了一整个整夜。
养孩子就是这样，你急得跳脚也没用，该来的总会来。你现在熬的每一夜，都是暂时的。对吧
