刚生完头一周，真的别着急大补
我见过太多家庭，生完孩子第一天就把各种补汤往产妇跟前端，就怕亏了母体亏了奶。 可你知道吗？生完孩子之后，肠胃蠕动弱，子宫还在排恶露，整个身体都处于一个调整恢复期，大补只会给身体添负担。
分阶段做产后饮食调理，才会事半功倍
不是说产后不能补，是补也要讲究顺序，不能上来就一股脑全补。不同阶段身体需求不一样，重点自然不一样。 💡 第一周（排）：重点是排水肿、排恶露，吃清淡好消化的食物，少糖少盐忌大油，帮肠胃慢慢恢复工作。 💡 第二周（调）：重点调理脾胃，帮助子宫收缩，可以适当加一点补气血的食材，比如去皮的蒸乌鸡、红枣山药这类温和的，别太油。 💡 第三-四周（补）：这个时候恶露排得差不多了，肠胃也恢复了，再开始补气血追奶，刚好。
这些网传补身下奶坑，别再踩了
