为什么宝宝早醒总找上你？
很多新手爸妈第一反应都是：是不是我昨天让他睡太早了？ 其实真不一定。说实话我接过太多咨询，有娃七点睡七点起，作息规律得很，也有娃九点睡五点照样爬起来蹦迪。 宝宝早醒的核心原因，本质上就是：睡眠周期转换的时候接不上觉，或者生物钟已经到点醒，身体压根不想睡了。
- 错误睡眠联想：必须奶睡抱睡才能接觉，凌晨进入浅睡眠阶段，一醒就找依赖，找不到就彻底清醒了。
- 环境刺激过多：四五点天光开始亮，窗外鸟叫环卫车响，宝宝体内褪黑素一下子降下来，自然就醒了。
- 睡眠需求不匹配：要么白天睡太多、傍晚小睡睡太晚，晚上总睡眠时间早就够了；要么就是睡太晚，过度疲劳引发皮质醇升高，反而睡不长早醒。
- 身体不舒服：小月龄宝宝胃容量小容易饿，出牙期或者肠胀气肠绞痛，也会导致早醒。
三个立刻就能用的宝宝早醒调整技巧
💡 先把睡眠环境调到最适合睡觉 很多宝宝早醒纯粹是被天光晃醒的。别不信，我之前有个粉丝说，换了一块全遮光的窗帘之后，宝宝直接多睡了将近一个小时，当场感动哭。除了光，声音也要注意，外面路边太吵的话，开着白噪音机盖过杂音，能稳很多。
这些错误调整方式别再做了
