不同月龄的宝宝睡眠规律，核心差很多
很多人上来就跟你说“必须训练睡整觉”，完全不说月龄，那都是瞎扯。 新生儿（0-1个月）：一天要睡14-18小时，全部是碎片化睡眠，一次最多撑3-4小时，这是因为宝宝胃容量小，还要快速长身体，夜醒本来就是正常的。 3-6个月：宝宝胃容量变大，慢慢开始区分昼夜，总的睡眠时间降到12-16小时，这时候是培养宝宝睡眠规律的黄金期。 1岁以上：总的睡眠时间10-14小时，大部分宝宝可以只睡一次午觉，夜醒的次数会降到1次以内。
抓准睡眠信号，比你硬哄一小时有用
说实话，我见过太多妈妈踩这个坑。宝宝都困到不行了，她还以为宝宝没玩够，继续逗，结果宝宝困过头过度兴奋，越哭越精神，最后大人小孩一起崩溃。 💡 真正靠谱的睡眠信号，从来不是哭。揉眼睛、打哈欠、原本咯咯笑突然就变得安静、对着一个地方发呆、咬手指烦躁，这些都是宝宝在告诉你“我困了”。 发现信号立刻停掉所有互动，赶紧安排睡觉，成功率能到90%以上。等宝宝哭出来，那已经是困得受不了发脾气了，再哄就难了。
培养稳定宝宝睡眠规律，一定要避开这几个坑
